@laetitiableger Instagram analysis · Engagement, top posts & strategy · Postana
Postana

Strategy report · Updated Aug 23, 2026

What's working for @laetitiableger on Instagram.

Laetitia Bleger avatar

Laetitia Bleger

40K followers · 1.6K posts

“❄️ Instructrice de la Méthode Wim Hof (niveau 2) ➡️ + de 1000 personnes accompagnées 🌸 Facilitatrice en Breathwork 🏔️ Aventurière 👑 Ex Miss France”

Engagement rate

1.71%

Per post, last 90 days

Posts per week

2.1

Niche avg 4.0

Average likes

614

72 avg comments

Post mix

Last 90 days · 1,577 posts indexed

Reels 83%
Carousels 10%
Static 7%
UGC reposts 0%

01

Top-performing posts

The three posts pulling the most engagement in the last 90 days.

Post 1 image 7.66% engaged

Chose promise, chose due! Non sans mal 😅 Le drapeau de l’association @franckunrayondesoleil au sommet de l’Aconcagua! Je vous raconte très vite cette épopée où il a fallu que je cherche au plus profond de moi-même pour décrocher ce rêve 🏔 Je ne pensais pas avoir autant de ressources, je suis fière de faire partie des 30% de summiters. Merci infiniment à mes partenaires : @fortwenger.fr @millet_mountain @berninasports @lca_aroma @naturamind.fr @swisslife_fr Colmar #milletriseup #aconcagua #7summits

2.8K 241
Post 2 carousel 4.84% engaged

Au sommet du Pic Lénine, 7134m 🏔️ Le vent soufflait si fort qu’il était impossible d’avoir une photo parfaite avec tous les logos bien visibles sur le drapeau 😅 Nous sommes partis du camp 3 (6100m) à 3 h du matin, dans un vent de folie, avec des rafales à plus de 60 km/h qui me faisaient perdre l’équilibre 💨 Nos guides, Serge et Yorick, nous avaient rassurés: "Le vent va finir par tomber". Leur confiance et leur expérience m’ont permis de me concentrer sur un seul objectif: AVANCER La veille, je n’avais pas dormi. À cette altitude, le corps est déjà à bout. Chaque pas demandait un effort surhumain. Par moments, je me sentais comme un zombie. Et j’avais cette pensée étrange, que si je m’assoyais sur un caillou pour me reposer... je ne me relèverais peut-être jamais. Alors j’ai puisé. Puisé. Puisé encore…. 😴 Après des heures d’ascension dans le froid et le vent, le sommet s’est enfin dévoilé. J’en ai pleuré, c’était la délivrance! 🙏🏻 Sur notre équipe de 14 personnes, nous avons été 8 à atteindre le sommet, un chiffre qui, vu les conditions, est une vraie réussite 😁 Il nous a fallu seulement 12h pour faire l’aller-retour 👏🏻 Je suis tellement reconnaissante envers nos deux guides extraordinaires, Serge Bazin et Yorick Vion ( @hbvalpinex )qui ont su trouver les mots pour nous rassurer 🙏🏻 Je suis fière. Fière d’avoir tenu. Fière d’avoir dépassé mes limites. Et plus que tout, fière de partager ce moment avec toutes les personnes qui m’ont soutenue dans cette aventure: @fortwenger.fr @apyforme EURINVEST @themayaofficiel @vialis.colmar @julbo_eyewear 💛 Et plus que jamais, continuons de soutenir mon association de cœur @franckunrayondesoleil 💛

1.7K 257
Post 3 reel 4.59% engaged

Une expérience que je n’oublierai jamais 🚴❤️ Un immense merci à @jeuneraphael Team Manager @teamcofidis pour cette invitation exceptionnelle et cette immersion au cœur du Tour de France 🇫🇷 J’ai eu la chance de prendre place dans la voiture du directeur sportif, Roberto, pilote hors pair, ainsi que de Michael, le mécanicien 🙏🏻 Vivre la course de l’intérieur, au plus près des coureurs et de toute l’équipe, était tout simplement incroyable 😍 Merci infiniment 💛 Cette immersion a eu lieu lors de la 14ᵉ étape du Tour de France, entre Mulhouse et le Markstein 🚴 #tourdefrance

1.8K 51 54K

02

Content pillars

AI-clustered themes the account posts about, with example posts pulled live from Instagram.

  1. 01

    Epic Expeditions

    20.00%

    Carousel and reel recaps of extreme expeditions like high peaks and ski traverses. They captivate with raw personal challenges and stats, driving awe and shares.

  2. 02

    Cold Therapy & Breathwork

    25.00%

    Reels sharing breathwork, Wim Hof, and cold therapy techniques. Actionable tips paired with vulnerability build trust and repeat views.

  3. 03

    Fitness Training

    20.00%

    Training reels featuring swims, runs, and coach sessions with progress updates. Humor and relatability boost comments from fitness fans.

  4. 04

    Community Events

    20.00%

    Promotional reels for group runs, workshops, and retreats. Clear CTAs and community vibes encourage sign-ups and engagement.

  5. 05

    Daily Lifestyle

    15.00%

    Casual lifestyle reels mixing hikes, products, and fun moments with sponsors. Light tone keeps feed balanced and approachable.

03

Posting rhythm

Cadence and timing patterns over the last 12 weeks.

2.1 posts/week

Niche benchmark · 4.0/week

-47% above benchmark
2026-W23 2026-W34

Best days

Sunday · Friday · Saturday

Best hours

9-11am · 6-8pm

04

Signature hooks

Caption patterns the account reuses across high-performing posts.

[Place] summit story: Au sommet / Chose promise at [peak]

Used 3×
  • Au sommet du Pic Lénine, 7134m 🏔️ Le vent soufflait si fort qu’il était impossible d’avoir une photo parfaite avec tous les logos bien visibles sur le drapeau 😅

  • Chose promise, chose due! Non sans mal 😅 Le drapeau de l’association @franckunrayondesoleil au sommet de l’Aconcagua!

  • Il y a un an aujourd’hui, je réalisais un rêve, gravir le Pic Lénine à 7134 m 🏔️

Tips opener: Quelques clés / Ces conseils pour [cold/stress tip]

Used 2×
  • Quelques clés pour mieux vivre ces immersions froides 🧊 Sachez qu’on ne force jamais, on écoute son corps

  • Ces quelques conseils vous permettront de mieux comprendre comment réagir face au froid 🥶

Event call: Rendez-vous le [date] / Save the date for [event]

Used 3×
  • Rendez-vous le dimanche 13 septembre à 9h pour une nouvelle sortie ensemble !

  • Save the date | 8.11.26 | Journée Reboost Rendez-vous le dimanche 8 novembre

Fun tag: La pauvre / Mon pauvre [friend], tague ta pote

Used 2×
  • La pauvre, elle voulait juste bronzer tranquille 🤣 Tague ta pote qui a trop d’énergie

  • Mon pauvre @yeti_of_elsass 🙈 Je lui en fais voir de toutes les couleurs 😂

Unlock signature hooks

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05

Strategy summary

What's working, what to fix, and what to ship next.

TL;DR

Epic adventure recaps are the engagement engine, with post 1 hitting 2821 likes and post 20 at 1786, dwarfing averages by 5-10x. These raw summit stories and Tour de France immersions showcase vulnerability and triumph, fueling comments up to 257 on post 0. At 40k followers and 2.1 posts/week, the low cadence starves growth despite proven pillars like breathwork reels averaging 70+ comments. Wellness tips build loyalty reliably, as seen in post 13's 837 likes and 74 comments from event CTAs. Blend more high-impact formats to scale. Ramp frequency to 4 posts/week, prioritizing Sundays and 6-8pm slots where posts 24 and 28 popped with 560+ likes.

Working

5
  • Adventure stories explode: post 1 **2821 likes**, post 2 **1612** from stats hooks.
  • Breathwork tips engage deeply: post 13 **837 likes**, 74 comments.
  • Event promos convert: post 6 strong RSVPs via clear dates.
  • Fun friend tags spark interaction: post 7 **725 likes**, 100 comments.
  • Sunday posts outperform: post 28 **655 likes**, post 24 **560**.

Risks

5
  • Cadence stuck at 2.1 posts/week caps reach despite 40k followers.
  • Overreliance on reels; mix in more carousels like post 0 for depth.
  • Sparse use of questions/CTAs beyond events limits comments.
  • Sponsorships feel tagged on; weave products into stories better.
  • Fewer humor reels lately; high comment drivers like post 7 fading.

Ship next

5
  • Double epic expedition posts quarterly using carousels like post 0 for **2x average likes**.
  • Launch weekly tip reels on breathwork drawing from posts 14 and 21.
  • Schedule events on Sundays for max attendance like post 28.
  • Test 4 posts/week ramping from current 2.1 with hooks from high eng reels.
  • Partner more on fun collabs tagging friends as in post 7 for comment spikes.

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