Strategy report · Updated Aug 12, 2026
What's working for @psicoelianamunoz on Instagram.
Eliana Muñoz | Terapia Cognitivo Conductual y TREC 🧠
57K followers · 1.4K posts
“🎓Enfoque conductual contextual. 🌱Ansiedad | Depresión | Vínculos. 🌎Consultas ONLINE en todo el mundo. 🗓️Citas aquí 👇🏻”
Engagement rate
0.13%
Per post, last 90 days
Posts per week
2.3
Niche avg 5.0
Average likes
75
1 avg comments
Post mix
Last 90 days · 1,396 posts indexed
01
Top-performing posts
The three posts pulling the most engagement in the last 90 days.
reel 0.57% engaged👀Vivir intentando dar siempre una buena impresión puede hacer que estés demasiado pendiente de ti: de cómo hablas, cómo reaccionas, cuánto participas, si incomodaste o si mostraste algo que los demás podrían interpretar mal. 🧐No se trata únicamente de querer agradar, porque veces aparece una exigencia más profunda: sentir que tienes que comportarte “correctamente” para evitar el rechazo, la crítica o la vergüenza. 😥Entonces empiezas a evaluar cada situación según la imagen que crees haber dejado. Si estuviste nervioso, cometiste un error o alguien no reaccionó como esperabas, puedes sentir que fallaste. 🌟Pero relacionarte con otras personas también implica exponerte a no controlar completamente cómo te ven. No siempre vas a mostrar tu mejor versión, caerle bien a todos o ser entendido exactamente como querías. 🧠Tal vez no necesitas aprender a dar una imagen perfecta, sino dejar de tratar cada interacción como una prueba que tienes que aprobar. 📍Guarda este video para cuando lo necesites. #psicologia #necesidad #saludmental #psicoterapia #psicoterapeuta
reel 0.50% engaged🥺Hay personas que dejan de pedir lo que necesitan, no porque ya no les importe, sino porque aprendieron que cada vez que lo hacían recibían incomodidad, enojo, indiferencia o la sensación de que estaban exagerando. 🍃Con el tiempo, algo tan básico como pedir un trato respetuoso, cumplimiento de acuerdos, atención o una conversación empieza a sentirse como si fuera “demasiado” y ahí aparece la culpa. 😢En una relación sana, poder expresar tus necesidades no debería hacerte sentir una carga. ¿Alguna vez te has sentido culpable por pedir algo que, en el fondo, sabías que era completamente razonable? 📍Guarda este reel para cuando lo necesites. #psicología #saludmental #psicoterapia #psicoterapeuta
carousel 0.42% engagedPor si necesitabas leer esto hoy, porque a veces somos muy duros con nosotros mismos, pero pocas veces nos detenía a mirar todo lo que hemos tenido que atravesar mientras intentábamos seguir adelante 🫂🙌🏻❤️🩹🌱. 📍Guarda estos mensajes para cuando los necesites. #psicologia #saludmental #psicoterapia #psicoterapeuta
02
Content pillars
AI-clustered themes the account posts about, with example posts pulled live from Instagram.
03
Posting rhythm
Cadence and timing patterns over the last 12 weeks.
2.3 posts/week
Niche benchmark · 5.0/week
Best days
Wednesday · Friday · Saturday
Best hours
6-8pm · 8-10am
04
Signature hooks
Caption patterns the account reuses across high-performing posts.
🤍[Empathetic insight on struggle]
Used 12×
Decir “a veces sí eres tú el problema” puede sonar duro, pero en realidad puede ser una de las frases más liberadoras.
Muchas personas creen que el duelo solo se manifiesta con tristeza o llanto.
A veces, simplemente has pasado demasiado tiempo sosteniendo responsabilidades.
Cuando [feel situation], [body/mind response]
Used 5×
Cuando sentimos ansiedad, es completamente natural buscar formas de sentirnos más seguros.
Durante un ataque de pánico tiendes a interpretar las sensaciones de tu cuerpo.
Hay/Cuando [people think/do X], [reality]
Used 8×
Hay personas que dejan de pedir lo que necesitan, no porque ya no les importe.
Hay decisiones que la sociedad suele presentar como “el camino correcto”.
Cuando pensamos en violencia de pareja, solemos imaginar únicamente una agresión física.
Por si necesitabas [reminder today]
Used 2×
Por si necesitabas leer esto hoy, porque a veces somos muy duros con nosotros mismos.
[Action] puede parecer [simple] hasta que [reality]
Used 3×
Poner límites puede parecer algo muy simple hasta que te toca hacerlo.
Unlock signature hooks
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Strategy summary
What's working, what to fix, and what to ship next.
TL;DR
Reels crush it with 3-4x likes over carousels: post 18 hit 318 likes, 26 283, vs average carousel 50. Relationship dynamics pillar (30% feed) pulls comments consistently, like post 14's 1 but reels amplify reach. Lean into empathetic hooks starting 70% posts for instant relatability. 2.3 posts/week starves growth at 57k followers; benchmark 5/week unlocks momentum. Strong pillars cover therapy hesitations to self-care, but inconsistent cadence wastes hook power. Prioritize Wed/Fri/Sat evenings where top posts cluster. Scale reels 2x, refine anxiety pillar for saves.
Working
5- Empathy hooks in 70% captions boost relatability.
- Relationship pillar drives comments on 40% posts.
- Reels like 18,26 explode likes via scenarios.
- Carousel lists normalize struggles, aid saves.
- Peak posts on Wed/Fri/Sat align engagement.
Risks
5- Cadence too low at 2.3/week; double to benchmark.
- Underuse reels despite 4x engagement lift.
- Few questions/CTAs limit comments beyond 4 max.
- Meme posts like 12,23 underperform; cut to 10%.
- No series; link posts like anxiety sequels.
Ship next
5- Post 5x/week focusing on relationship pillar.
- Double reels using hook patterns from posts 14,18,26.
- Test best days with **3 posts** on Wed/Fri/Sat.
- Add CTAs like 'save for later' in 80% captions.
- Cluster high-performers into series, e.g. anxiety part 2.
Unlock the full strategy
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