Strategy report · Updated Aug 19, 2026
What's working for @pomonutrition on Instagram.
POMO Nutrition
177.7K followers · 32 posts
“چالش ۹۰ روزه پوموکلاژن✌🏻🩷 شروع یک روتین برای ساختن روزهای بهتر... هر روزت رو بساز!”
Engagement rate
0.09%
Per post, last 90 days
Posts per week
2.0
Niche avg 4.0
Average likes
120
34 avg comments
Post mix
Last 90 days · 32 posts indexed
01
Top-performing posts
The three posts pulling the most engagement in the last 90 days.
carousel 0.52% engagedچرا همه درباره کلاژن صحبت میکنن؟ ترند این روزهاست یا یکی از مهمترین نیازهای بدن ما؟ ورق بزن... اگر تا امروز فکر میکردی کلاژن فقط برای سلامت پوست مفیده، وقتشه نگاهت رو کاملتر کنی. بدن ما هر روز از کلاژن برای حفظ عملکرد طبیعیش استفاده میکنه، اما با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن کاهش پیدا میکنه؛ اینجاست که انتخابهای روزانه اهمیت پیدا میکنن. بریم ببینیم پوموکلاژن چه ویژگیهایی داره! پوموکلاژن بهترین انتخاب برای مصرف روزانه و تأمین نیاز بدن به کلاژنه. ساده، کاربردی و آماده برای اینکه به روتین هر روزت اضافه بشه. حالا وقتشه طعمها رو بشناسی... اگر طعمهای میوهای و تازه رو دوست داری... پوموکلاژن توتفرنگی–هندوانه میتونه همراه خوشطعم روزهای پرانرژیت باشه. اما هنوز دو انتخاب دیگه باقی مونده... خیلی وقتا بهترین طعم...هیچ طعمی نیست. پوموکلاژن بدون طعم، بهراحتی با انواع نوشیدنیها و خوراکیهای مورد علاقهات ترکیب میشه؛ بدون اینکه طعم اونها رو تغییر بده. برای خیلیها بهترین انتخاب، همون طعم آشنای وانیله. ملایم، دلنشین و دوستداشتنی؛ برای روزهایی که دنبال یک طعم کلاسیک هستی. حالا انتخاب با توئه... #پوموکلاژن #پودرکلاژن #سبک_زندگی_سالم #تندرستی #سلامتی
reel 0.28% engaged از امروز هر روز، یه فرصته! همهی اتفاقهای بزرگ، از یک تصمیم بزرگ شروع نمیشن... بعضی وقتا فقط از یک عادت کوچک شروع میشن؛ عادتی که امروز انتخابش میکنی و فردا دوباره تکرارش میکنی، تا کمکم بخشی از سبک زندگیات بشه. در روزهای آینده، کنار هم از عادتهای خوب، سبک زندگی سالم، تجربههای واقعی، رسپیهای جذاب و همراهی اینفلوئنسرهایی میگیم که هر کدوم، مسیر خودشون رو با انتخابهای کوچیک هر روز میسازن. پوموکلاژن هم قراره همراه همین مسیر باشه؛ انتخابی که میتونه کنار عادتهای خوب روزانه قرار بگیره و بخشی از روتین مراقبت از خودت باشه. این تازه شروع ماجراست... #پودرکلاژن #پوموکلاژن #تندرستی #سلامتی #سبک_زندگی_سالم
reel 0.15% engaged به دنیای طعمهای به یادماندنی با پوموکلاژن خوش اومدین. رسپی تهیه پاستا لیمویی همراه با پوموکلاژن بدون طعم خدمت شما. پاستا رو تو آب جوش نمکزده بپزید تا کمی نرم بشه. قبل از آبکش کردن، حتماً یک فنجان از آب پاستا رو کنار بگذارید. آمادهسازی سس پروتئینی: تو یک تابه کوچک، روغن زیتون و کره رو با حرارت ملایم گرم کنید. سیر و پوست لیمو رو اضافه و ۱ دقیقه تفت بدید تا عطر دلانگیز اونها خارج بشه و فضای آشپزخونه رو پر کنه! (مراقب باشید سیر نسوزد). ترکیب کلاژن: کلاژن (یک اسکوپ) رو در ۲۵۰ میلیلیتر آب پاستای گرمی که کنار گذاشته بودید کاملاً حل کنید. این کار از گلوله شدن کلاژن در تابه جلوگیری میکنه. ترکیب نهایی: پاستای آبکش شده رو به تابه اضافه کنید. مخلوط آب پاستا و کلاژن رو روی اون بریزید. افزودن طعم دهنده: اسفناج رو اضافه کنید و هم بزنید تا با گرمای پاستا نرم بشه. بعدش، پنیر پارمزان و آب لیمو رو اضافه و سریع هم بزنید تا یک سس کرمی و شفاف ایجاد بشه که به خورد پاستا بره. سرو: با فلفل سیاه فراوان و کمی پوست لیموی تازه را تزئین و میل کنید. نوش جان #پوموکلاژن #پودرکلاژن #کلاژن #سلامتی #پاستا
02
Content pillars
AI-clustered themes the account posts about, with example posts pulled live from Instagram.
03
Posting rhythm
Cadence and timing patterns over the last 12 weeks.
2.0 posts/week
Niche benchmark · 4.0/week
Best days
Monday · Friday · Wednesday
Best hours
8-10am · 6-8pm
04
Signature hooks
Caption patterns the account reuses across high-performing posts.
Comment ‘[word]’ for recipe.
Used 4×
اگر دوست داری رسپی کاملش رو داشته باشی، کلمه «پنکیک» رو کامنت کن تا برات دایرکتش کنیم.
اگه رسپی این کوکی رو میخوای، فقط «رسپی» رو کامنت کن.
اسم این غذا رو کامنت کنین و فایل رسپی رو تو دایرکت دریافت کنین!
What [habit] are you adding?
Used 5×
تو این روزها چه عادت خوبی رو به زندگیات اضافه کردی؟
تو جای خالی برنامهات رو با چه عادت یا کار جدیدی پر میکنی؟
اگر فقط یک مورد بخوای به این لیست اضافه کنی، اون چیه؟
One scoop PomoCollagen [with/in].
Used 8×
یک اسکوپ پوموکلاژن، هر روز کنار نوشیدنی مورد علاقهات
یک اسکوپ پوموکلاژن و ساختن یک صبح دلچسب.
فقط یک اسکوپ؛ همینقدر ساده!
All [changes] start small.
Used 4×
همهی روتینهای خوب، یه نقطهی شروع دارن!
همهی تغییرهای بزرگ، از یک عادت کوچک شروع میشن.
همهی اتفاقهای بزرگ، از یک تصمیم بزرگ شروع نمیشن
Unlock signature hooks
Continue to Postana to put this strategy to work with a paid content plan.
Build my content plan with Postana05
Strategy summary
What's working, what to fix, and what to ship next.
TL;DR
Double posting cadence from 2/week to 4/week unlocks growth for this 177k follower collagen brand. Low frequency starves the algorithm, yet post 11 carousel exploded to 452 likes and 472 comments by educating on collagen needs, proving deep value content converts. Recipes like post 1 (179 likes, 15 comments) shine with CTAs, but sporadic timing wastes momentum. Prioritize reels on habit hooks averaging 150+ likes to compound engagement from 10-30 comments baseline. Flavors and routines dominate pillars at 80% feed share, yet untapped education pillar demands expansion for trust. Friday posts like 12 (419 likes) signal optimal days; align hooks there.
Working
5- Recipe CTAs drive comments to 32 on post 7.
- Education carousels peak at 452 likes post 11.
- Habit questions spark replies like post 22 (25 comments).
- Reels outperform images by 2x likes average.
- Core hashtags consistent across high performers.
Risks
5- Cadence stuck at 2/week limits reach.
- Few carousels despite post 11 dominance.
- Inconsistent days miss peak engagement windows.
- Limited variety beyond recipes and habits.
- Low image post performance around 50 likes.
Ship next
5- Ramp to 4 posts/week focusing on reels and carousels.
- Create 2 recipe posts weekly with strong CTAs like post 1.
- Develop education series expanding post 11 format.
- Test Monday and Friday posts in 8-10am window.
- Analyze comments for new recipe ideas.
Unlock the full strategy
Continue to Postana to put this strategy to work with a paid content plan.
Build my content plan with Postana